Întrebări și răspunsuri

Da. Tot ce îți trebuie ca să-ți notezi mâncarea și antrenamentele e gratuit și mereu fără reclame: scanarea codurilor de bare, biblioteca de alimente, statisticile, fotografiile de progres, prietenii, widgeturile și aplicația pentru Apple Watch. Premium adaugă antrenorul AI și tot ce se bazează pe el, precum scanarea meselor și a etichetelor, funcția Adăugare rapidă și planurile, plus backupurile criptate și linkurile de partajare.

Nu. Jurnalul tău stă pe telefon și funcționează offline. Ai nevoie de cont doar pentru funcțiile AI, backupuri și linkurile private cu prietenii.

Eat & Lift este pentru persoane de cel puțin 18 ani.

Pe iPhone și pe telefoanele Android, plus pe Apple Watch.

Engleză, bulgară, germană, greacă, spaniolă, franceză, italiană, neerlandeză, poloneză, portugheză, română, rusă, turcă, ucraineană, arabă și hindi. Urmează limba telefonului, iar din Setări → Limbă poți alege alta.

Nu trebuie să faci nimic. Prima dată când deschizi noua versiune, jurnalul, fotografiile cu mâncare și conversațiile cu antrenorul se mută singure. Sunt citite de pe telefon, așa că actualizează aplicația în loc s-o reinstalezi.

Caută în biblioteca de alimente, scanează un cod de bare sau alege o rețetă ori unul dintre alimentele tale. Cu Premium poți și să faci o poză farfuriei, să scrii sau să spui ce ai mâncat și să lași funcția Adăugare rapidă să noteze ce ai mâncat, sau pur și simplu să-i ceri antrenorului să noteze pentru tine.

Da. Creează-ți propriile alimente, mese și rețete și ține-ți favoritele la îndemână. Le găsești în Setări → Alimente și Setări → Rețete.

Da. Adaugă mese și antrenamente în orice zi viitoare, apoi bifează-le când mănânci sau te antrenezi. Cu Premium, planurile îți completează automat zilele din jurnal, iar antrenorul poate planifica împreună cu tine zilele următoare.

Da, în ambele sensuri, după ce le conectezi. Eat & Lift citește cântăririle, antrenamentele, pașii, somnul și altele și scrie mesele pe care le bifezi, apa, cântăririle și antrenamentele încheiate.

Pornește un antrenament dintr-o rutină sau de la zero, pe iPhone sau pe Apple Watch, și bifează seriile pe parcurs. Bate-ți recordul la o serie și primești un trofeu.

Da. Construiește rutine din biblioteca de exerciții sau cu exercițiile tale, cu superserii, serii, repetări și timpi de pauză.

Da. Îți arată ziua, iar tu poți bifa mesele, adăuga apă și face antrenamentele serie cu serie, salvate în Apple Health. Caloriile, apa, seria de zile și chiar antrenorul tău pot sta pe cadranul ceasului. Cu Premium, atinge-ți antrenorul și vorbește cu el ca pe iPhone.

Să răspundă la întrebări despre alimentație și antrenament pe baza cifrelor tale, să-ți planifice zilele următoare, să reacționeze când notezi o masă sau termini un antrenament și să facă împreună cu tine bilanțul săptămânii. Poate face schimbările în locul tău și, cât timp „Întreabă înainte de modificări” este pornit, te întreabă mai întâi. Își notează lucruri despre tine, ca să țină minte ce contează, iar tu le poți citi și șterge din Setări → Antrenor AI → Carnet.

Pe cel pe care l-ai asculta. Max e un antrenor personal calm, Payne un sergent instructor, Ada o cercetătoare în sport, Sunny cea mai bună prietenă a ta, Marcus un stoic, Brody fratele tău de sală, iar Betty o bunică sigură că sari peste proteine. Știu aceleași lucruri și diferă prin felul în care le spun. Poți schimba din Setări → Antrenor AI.

Doar ce îi permiți. Înainte să începi, aplicația îți arată ce poate vedea antrenorul tău. Toate opțiunile sunt activate inițial și poți dezactiva oricare dintre ele atunci sau mai târziu. Primește mesajele tale și chatul recent, fotografiile și înregistrările pe care le adaugi și acele părți din jurnal, care pot include date privind sănătatea, când îl folosești și pentru reacțiile și bilanțurile săptămânale. Fotografiile de progres nu sunt trimise niciodată.

Nu. Furnizorii de AI pe care îi folosim nu îți păstrează cererile și nu își antrenează niciodată modelele pe ele.

Premium include o limită săptămânală de AI, care se reînnoiește în fiecare luni. Din Setări → Antrenor AI vezi când se reînnoiește. Dacă folosești în schimb propria cheie OpenRouter, limita nu se aplică, iar OpenRouter îți facturează utilizarea.

Nu. Jurnalul tău stă pe telefon, iar backupurile sunt criptate end-to-end înainte să plece de pe el: le stocăm, dar nu le putem deschide. Doar ce alegi să trimiți, cum ar fi un link public sau un mesaj către antrenor, poate fi citit pe drum.

Cu Premium, jurnalul își face singur backup de la prima înregistrare, criptat end-to-end, și se sincronizează între dispozitivele tale. Restaurarea unui backup e gratuită. Poți opri sau șterge backupurile din Setări → Backupuri.

Cât timp mai ai unul dintre dispozitive, o poți vedea sau schimba din Setări → Backupuri. Dacă pierzi toate dispozitivele și parola, nimeni nu poate deschide backupul, nici noi, așa că păstreaz-o într-un loc sigur.

Setări → Date locale → Exportă jurnalul salvează totul într-un fișier .eatnlift. Păstrează-l unde vrei și adu-l înapoi mai târziu cu Importă un jurnal. Fișierul nu este criptat, așa că ține-l în siguranță.

Setări → Profil → Șterge contul. Backupurile, linkurile și prietenii se șterg odată cu el, iar jurnalul rămâne pe telefon. Ne poți scrie și la [email protected]. Ștergerea contului nu anulează Premium.

Trimite un link privat unui prieten sau unei prietene. După ce invitația e acceptată, vă vedeți reciproc seriile de zile și zilele pe care alegeți să le partajați. Linkurile private sunt criptate end-to-end, iar funcția Prieteni e gratuită.

O pagină pe care o poate deschide oricine are linkul, de exemplu eatnlift.com/u/numele-tau, cu seria ta de zile și ce alegi să partajezi. Nu este criptată. Oprește linkul oricând și pagina dispare.

Da. Trimite un card de partajare, o imagine cu masa, ziua sau antrenamentul tău, oriunde vrei, gratuit. Cu Premium poți trimite și un link care adaugă o copie a unei mese, a unei zile, a unui antrenament, a unei rețete sau a unui plan în Eat & Lift-ul altcuiva. Oricine are linkul îl poate deschide, fără cont.

Antrenorul AI, cu șapte din care să alegi, și tot ce se bazează pe el: scanarea meselor și a etichetelor, funcția Adăugare rapidă prin voce sau text, planurile și bilanțurile săptămânale. Plus backupurile criptate și sincronizarea, linkurile de partajare și scurtături precum copierea unei zile întregi.

Din abonamentele App Store sau Google Play, oricând. Premium funcționează până la sfârșitul perioadei plătite, iar jurnalul rămâne cum e.

Verifică dacă folosești același cont Apple sau Google cu care s-a făcut cumpărarea, apoi atinge Setări → Restaurează achizițiile.

Apple și Google se ocupă de toate plățile, așa că întreabă-i pe ei: pe iPhone, prin pagina Apple „Raportați o problemă”, iar pe Android, din istoricul comenzilor din Google Play.