Sıkça sorulan sorular

Evet, üstelik asla reklam yok. Yemeğini ve antrenmanını takip etmek için ihtiyacın olan her şey ücretsiz: barkod tarama, besin kütüphanesi, istatistikler, ilerleme fotoğrafları, arkadaşlar, widget’lar ve Apple Watch uygulaması. Premium; yapay zekâ koçunu ve onun üzerine kurulanları, örneğin öğün ve etiket taramayı, Hızlı Ekle’yi ve planları, ayrıca şifreli yedekleri ve paylaşım bağlantılarını ekler.

Hayır. Günlüğün telefonunda durur ve çevrimdışı çalışır. Hesaba yalnızca yapay zekâ özellikleri, yedekleme ve arkadaşlarla özel bağlantılar için ihtiyacın olur.

Eat & Lift 18 yaş ve üzerindeki kişiler içindir.

iPhone’da ve Android telefonlarda, ayrıca Apple Watch’ta.

İngilizce, Bulgarca, Almanca, Yunanca, İspanyolca, Fransızca, İtalyanca, Felemenkçe, Lehçe, Portekizce, Rumence, Rusça, Türkçe, Ukraynaca, Arapça ve Hintçe. Telefonunun dilini kullanır; Ayarlar → Dil bölümünden başka bir dil seçebilirsin.

Hiçbir şey yapmana gerek yok. Yeni sürümü ilk açtığında günlüğün, yemek fotoğrafların ve koçla sohbetlerin kendiliğinden taşınır. Telefonundan okundukları için uygulamayı yeniden yüklemek yerine güncelle.

Besin kütüphanesinde ara, bir barkod tara ya da bir tarif veya kendi besinlerinden birini seç. Premium’la tabağının fotoğrafını çekebilir, ne yediğini yazıp ya da söyleyip Hızlı Ekle’nin kaydetmesine izin verebilir ya da sadece koçundan senin yerine kaydetmesini isteyebilirsin.

Evet. Kendi besinlerini, öğünlerini ve tariflerini oluştur, favorilerini el altında tut. Onları Ayarlar → Besinler ve Ayarlar → Tarifler bölümlerinde bulursun.

Evet. İlerideki herhangi bir güne öğün ve antrenman ekle, sonra yediğinde ya da antrenman yaptığında işaretle. Premium’la planlar günlerini senin için doldurur ve koçun önümüzdeki günleri seninle birlikte planlayabilir.

Evet, bağladığın anda iki yönlü çalışır. Eat & Lift kilo ölçümlerini, antrenmanları, adımları, uykuyu ve daha fazlasını okur; tamamlandı olarak işaretlediğin öğünleri, suyu, kilo ölçümlerini ve bitirdiğin antrenmanları yazar.

Bir rutinden ya da sıfırdan, iPhone’da veya Apple Watch’ta antrenman başlat ve setlerini yaptıkça işaretle. Bir sette rekorunu kır, kupayı kazan.

Evet. Egzersiz kütüphanesinden ya da kendi egzersizlerinden; süpersetler, setler, tekrarlar ve dinlenme süreleriyle rutinler kur.

Evet. Gününü gösterir; öğünleri işaretleyebilir, su ekleyebilir ve antrenmanlarını set set yapıp Apple Health’e kaydedebilirsin. Kalorilerin, suyun, serin ve hatta koçun saat kadranında yer alabilir. Premium ile koçuna dokun ve onunla iPhone’daki gibi konuş.

Beslenme ve antrenmanınla ilgili soruları senin verilerine dayanarak yanıtlar, önümüzdeki günlerini planlar, bir öğün kaydettiğinde ya da bir antrenmanı bitirdiğinde tepki verir ve haftanı seninle birlikte değerlendirir. Değişiklikleri senin yerine yapabilir; “Değişiklikten önce sor” açık olduğu sürece önce sorar. Önemli olanları hatırlamak için senin hakkında notlar tutar; bunları Ayarlar → Yapay zekâ koçu → Not defteri bölümünden okuyup silebilirsin.

Dinleyeceğin hangisiyse. Max sakin bir kişisel antrenör, Payne bir talim çavuşu, Ada bir spor bilimci, Sunny en yakın arkadaşın, Marcus bir Stoacı, Brody spor salonu kankan, Betty ise proteini atladığından emin bir nine. Hepsi aynı şeyleri bilir, söyleyiş biçimleri farklıdır. Ayarlar → Yapay zekâ koçu bölümünden değiştirebilirsin.

Yalnızca izin verdiklerini. Başlamadan önce uygulama, koçunun neleri görebileceğini gösterir. Hepsi başta açıktır ve istediğini hemen ya da daha sonra kapatabilirsin. Onu kullandığında, ayrıca tepkileri ve haftalık değerlendirmeleri için mesajlarını ve yakın zamandaki sohbetini, eklediğin fotoğrafları ve kayıtları ve günlüğünün izin verdiğin, sağlık verileri de içerebilen bölümlerini alır. İlerleme fotoğrafları asla gönderilmez.

Hayır. Kullandığımız yapay zekâ sağlayıcıları isteklerini saklamaz ve onlarla asla model eğitmez.

Premium, her pazartesi yenilenen haftalık bir yapay zekâ hakkı içerir. Ne zaman yenileneceğini Ayarlar → Yapay zekâ koçu bölümünde görürsün. Bunun yerine kendi OpenRouter anahtarını kullanırsan haftalık kullanım sınırı uygulanmaz ve kullanımını OpenRouter sana faturalandırır.

Hayır. Günlüğün telefonunda durur ve yedeklerin telefonundan çıkmadan önce uçtan uca şifrelenir: onları saklarız ama açamayız. Yalnızca göndermeyi seçtiklerin, örneğin bir herkese açık bağlantı ya da koçuna bir mesaj, yolda okunabilir.

Premium’la günlüğün ilk kayıttan itibaren kendiliğinden, uçtan uca şifreli olarak yedeklenir ve cihazların arasında eşitlenir. Bir yedeği geri yüklemek ücretsizdir. Yedeklemeyi Ayarlar → Yedekler bölümünden kapatabilir ya da yedekleri silebilirsin.

Cihazlarından biri hâlâ elindeyse şifreyi Ayarlar → Yedekler bölümünden görebilir ya da değiştirebilirsin. Tüm cihazlarını ve şifreyi kaybedersen yedeği kimse açamaz, biz de; bu yüzden şifreni güvenli bir yerde sakla.

Günlüğünün tamamını bir .eatnlift dosyasına kaydetmek için Ayarlar → Yerel veriler → Günlüğü dışa aktar’ı seç. Dosyayı istediğin yerde sakla ve daha sonra Günlük içe aktar ile geri getir. Dosya şifreli değildir, bu yüzden güvende tut.

Ayarlar → Profil → Hesabı sil. Yedeklerin, bağlantıların ve arkadaşların da onunla birlikte silinir; günlüğün telefonunda kalır. Bize [email protected] adresinden de yazabilirsin. Hesabını silmek Premium’u iptal etmez.

Bir arkadaşına özel bir bağlantı gönder. Davet kabul edildiğinde birbirinizin serilerini ve paylaşmayı seçtiğiniz günleri görürsünüz. Özel bağlantılar uçtan uca şifrelidir ve Arkadaşlar özelliği ücretsizdir.

Bağlantıya sahip olan herkesin açabileceği, örneğin eatnlift.com/u/kullanici-adin gibi, serini ve paylaşmayı seçtiklerini gösteren bir sayfa. Şifreli değildir. Bağlantıyı istediğin zaman durdur, sayfa kaybolur.

Evet. Öğününün, gününün ya da antrenmanının görseli olan bir paylaşım kartını istediğin yere ücretsiz gönder. Premium’la bir öğünün, bir günün, bir antrenmanın, bir tarifin ya da bir planın kopyasını başka birinin Eat & Lift’ine ekleyen bir bağlantı da gönderebilirsin. Bağlantıya sahip olan herkes onu hesap olmadan açabilir.

Yedi koç arasından seçebileceğin yapay zekâ koçu ve onun üzerine kurulanlar: öğün ve etiket tarama, sesle ya da yazıyla Hızlı Ekle, planlar ve haftalık değerlendirmeler. Ayrıca şifreli yedekler ve eşitleme, paylaşım bağlantıları ve bütün bir günü kopyalamak gibi zaman kazandıran özellikler.

App Store ya da Google Play aboneliklerinden, istediğin zaman. Premium, ödediğin dönemin sonuna kadar çalışmaya devam eder ve günlüğün olduğu gibi kalır.

Satın alımı yaptığın Apple ya da Google hesabını kullandığından emin ol, sonra Ayarlar → Satın alımları geri yükle’ye dokun.

Tüm ödemeleri Apple ve Google yürütür, bu yüzden onlara başvur: iPhone’da Apple’ın “Sorun Bildir” sayfasından, Android’de ise Google Play sipariş geçmişinden.