Domande e risposte

Sì. Tutto quello che serve per registrare alimentazione e allenamenti è gratis e per sempre senza pubblicità: la scansione dei codici a barre, la libreria di alimenti, le statistiche, le foto dei progressi, la funzione Amici, i widget e l’app per Apple Watch. Premium aggiunge il coach IA e tutto ciò che si basa su di lui, come la scansione di pasti ed etichette, l’Aggiunta rapida e i piani, oltre ai backup crittografati e ai link di condivisione.

No. Il tuo diario vive sul tuo telefono e funziona offline. Ti serve un account solo per le funzioni IA, i backup e i link privati con gli amici.

Eat & Lift è per persone dai 18 anni in su.

Su iPhone e telefoni Android, e su Apple Watch.

Inglese, bulgaro, tedesco, greco, spagnolo, francese, italiano, olandese, polacco, portoghese, rumeno, russo, turco, ucraino, arabo e hindi. Segue la lingua del telefono, e puoi sceglierne un’altra in Impostazioni → Lingua.

Non devi fare niente. La prima volta che apri la nuova versione, il tuo diario, le foto degli alimenti e le conversazioni con il coach si trasferiscono da soli. Vengono letti dal tuo telefono, quindi aggiorna l’app invece di reinstallarla.

Cerca nella libreria di alimenti, scansiona un codice a barre o scegli una ricetta o uno dei tuoi alimenti. Con Premium puoi anche fotografare il piatto, scrivere o dire cosa hai mangiato e lasciare che l’Aggiunta rapida lo registri, o semplicemente chiedere al tuo coach di registrarlo per te.

Sì. Crea alimenti, pasti e ricette tuoi, e tieni a portata di mano i preferiti. Li trovi in Impostazioni → Alimenti e Impostazioni → Ricette.

Sì. Aggiungi pasti e allenamenti a qualsiasi giorno futuro, poi spuntali quando mangi o ti alleni. Con Premium i piani riempiono le giornate per te, e il tuo coach può pianificare con te i prossimi giorni.

Sì, in entrambe le direzioni, una volta collegati. Eat & Lift legge pesate, allenamenti, passi, sonno e altro, e scrive i pasti che spunti, l’acqua, le pesate e gli allenamenti completati.

Avvia un allenamento da una routine o da zero, su iPhone o Apple Watch, e spunta le serie man mano. Batti il tuo record su una serie e ottieni un trofeo.

Sì. Costruisci routine dalla libreria di esercizi o con i tuoi esercizi, con superserie, serie, ripetizioni e tempi di recupero.

Sì. Ti mostra la giornata, e puoi spuntare i pasti, aggiungere acqua e fare i tuoi allenamenti serie dopo serie, salvati in Apple Health. Calorie, acqua, giorni di fila e perfino il tuo coach possono stare sul quadrante. Con Premium, tocca il tuo coach e parlagli come su iPhone.

Rispondere a domande su alimentazione e allenamento con i tuoi numeri, pianificare i prossimi giorni, reagire quando registri un pasto o finisci un allenamento, e fare con te il punto sulla settimana. Può fare le modifiche per te e, finché «Chiedi prima di modificare» è attivo, ti chiede prima. Prende appunti su di te, così ricorda ciò che conta, e puoi leggerli ed eliminarli in Impostazioni → Coach IA → Taccuino.

Quello che ascolteresti. Max è un personal trainer calmo, Payne un sergente istruttore, Ada una scienziata dello sport, Sunny la tua migliore amica, Marcus uno stoico, Brody il tuo bro della palestra e Betty una nonna convinta che tu salti le proteine. Sanno le stesse cose, ma le esprimono in modo diverso. Puoi cambiarlo in Impostazioni → Coach IA.

Solo ciò che permetti. Prima di iniziare, l’app ti mostra cosa può vedere il tuo coach, tutto attivo, e puoi disattivare qualsiasi parte subito o più tardi. Riceve i tuoi messaggi e la chat recente, le foto e le registrazioni che aggiungi e quelle parti del diario, che possono includere dati relativi alla salute, quando lo usi e per le sue reazioni e i resoconti settimanali. Le foto dei progressi non vengono mai inviate.

No. I fornitori di IA che usiamo non conservano le tue richieste e non le usano mai per l’addestramento.

Premium include una quota settimanale di IA, che si rinnova ogni lunedì. In Impostazioni → Coach IA vedi quando si rinnova. Se invece usi la tua chiave OpenRouter, quella quota non si applica e OpenRouter ti addebita l’uso.

No. Il tuo diario vive sul tuo telefono, e i backup vengono crittografati end-to-end prima di lasciarlo: li conserviamo, ma non possiamo aprirli. Solo ciò che scegli di inviare, come un link pubblico o un messaggio al tuo coach, può essere letto lungo il percorso.

Con Premium, il tuo diario fa il backup da solo fin dalla prima voce, crittografato end-to-end, e si sincronizza tra i tuoi dispositivi. Ripristinare un backup è gratis. Puoi disattivare o eliminare i backup in Impostazioni → Backup.

Finché hai ancora uno dei tuoi dispositivi, puoi vederla o cambiarla in Impostazioni → Backup. Se perdi tutti i dispositivi e la password, nessuno può aprire il backup, nemmeno noi, quindi conservala in un posto sicuro.

Impostazioni → Dati locali → Esporta diario salva tutto in un file .eatnlift. Tienilo dove vuoi e riportalo indietro più tardi con Importa diario. Il file non è crittografato, quindi conservalo in un posto sicuro.

Impostazioni → Profilo → Elimina account. Backup, link e amici se ne vanno con lui, e il tuo diario resta sul telefono. Puoi anche scriverci a [email protected]. Eliminare l’account non annulla Premium.

Manda un link privato a un amico o un’amica. Quando accetta, vedi i suoi giorni di fila e le giornate che condivide, e lui o lei vede i tuoi. I link privati sono crittografati end-to-end, e la funzione Amici è gratis.

Una pagina che chiunque abbia il link può aprire, come eatnlift.com/u/il-tuo-nome, con i tuoi giorni di fila e ciò che scegli di condividere. Non è crittografata. Disattiva il link quando vuoi e la pagina sparisce.

Sì. Manda una scheda di condivisione, un’immagine del tuo pasto, della tua giornata o del tuo allenamento, dove vuoi, gratis. Con Premium puoi anche mandare un link che aggiunge una copia di un pasto, una giornata, un allenamento, una ricetta o un piano nell’Eat & Lift di un’altra persona. Chiunque abbia il link può aprirlo, senza account.

Il coach IA, con sette tra cui scegliere, e tutto ciò che si basa su di lui: la scansione di pasti ed etichette, l’Aggiunta rapida a voce o per iscritto, i piani e i resoconti settimanali. In più, i backup crittografati e la sincronizzazione, i link di condivisione e scorciatoie come copiare un’intera giornata.

Dagli abbonamenti di App Store o Google Play, in qualsiasi momento. Premium continua a funzionare fino alla fine del periodo pagato, e il tuo diario resta com’è.

Assicurati di usare lo stesso account Apple o Google con cui l’hai acquistato, poi tocca Impostazioni → Ripristina acquisti.

Apple e Google gestiscono tutti i pagamenti, quindi chiedi a loro: su iPhone dalla pagina «Segnala un problema» di Apple, e su Android dalla cronologia ordini di Google Play.